|
Nedílnou součástí orienťácké sezony je i zimní příprava. Odpočinek od maratonu závodů, léčba zranění, čas na jiné sporty nebo fyzická příprava na sezonu. Jak jsme se připravovali na letošní perný ročník?

Těžko na bojišti, lehko na cvičišti
Hlavní složkou naší fyzické přípravy je především „cvíčo“ v tělocvičně. Kruhové tréninky, tabata nebo něco podobného, kde se střídají posilovací a obratností cviky. Trenérka Lůca nám pomohla se zaměřit na naše slabé stránky a dala nám příležitost udělat posun vpřed pro nadcházející sezonu. Cvičení se doplňovalo s mapovou teorií formou her a kvízů. Jelikož byl letošní ročník na zimní radovánky trochu chudší, takřka celou zimu se chodilo i běhat. Někteří z nás přesto naplno využili sněhu a přípravu doplnili i běžkováním.
Horolezci, horolezkyně, horolezčata
Během zimy se většina letních sportovců, a zejména orienťáků, snaží věnovat i jinému sportu nebo si prostě jen udělají čas na sporty, na které během sezony není tolik času. Několikrát jsme se sešli na Středisku volného času, kde jsme si společně vyzkoušeli lezení na stěně. Získali jsme tak nové dovednosti a zkusili zase trochu jiný sport.
Zimní závody
Pár závodních příležitostí během zimy však přece jen bylo. Kromě tradičních závodů v rámci Zimní hradubické ligy, oblíbeného Vánočního skorelaufu ve skalách a Kufrování s Krakonošem se do pořádání přidal i Náchod, který uspořádal dva závody v rámci Náchodské zimní ligy na železnici. Někteří z nás tak přes zimu přeci jen měli v rukou mapu a jednou za dva týdny si zazávodili.
Jarní soustředění ve sněhu
Zimní příprava vrcholila koncem jarních prázdnin, kdy naše mládež dva dny trénovala v blízkých terénech. Sobota nabídla velmi zajímavou a, jak ji naše trenérka označila, švédskou zkušenost. Les byl totiž poněkud zasněžený a viditelnost v lese se tak dost snížila. I přes to (a třeba i proto) jsme si to užili. Dopoledne se běhaly okruhy za dvorskou nemocnicí a odpoledne zase koridory na Hájemství. V neděli jsme poté vyrazili jako vlaštovky trochu více za teplem, konkrétně do Hradce Králové. Ráno jsme běhali u lesního hřbitova, kde jsme trénovali tzv. linii. Jde o to, že závodník běží přesně po určené trase na které se nachází několik kontrol, jenže on sám neví, kde na té linii jsou. Po obědě jsme se přesunuli na velmi známou Biřičku a tam jsme odběhali asi nejtěžší, ale možná úplně nejzábavnější trénink soustředění, a sice „Švýcárnu“. V té běží člověk pouze v důvěře své buzoly, neboť mapa je pro závodníka, až na malý prostor kolem kontroly, neznámá.
A nyní se opět vrací sezona, závody, tréninky, a hlavně zážitky a zábava. Po dlouhé době všichni opět vidíme mapu, buzolu, čip, boty, dres krásné modrožluté barvy, Míšu Zamastila a tak dále. Tak hodně štěstí a úspěchů do nové sezony orienťáci trutnovské Lokomotivy! Letos je to naše!
Přátelé!
Veliké díky za víkend – krásné závody v HK. Zejména štafetové nasazení a celková parta byly skvělé!
Úterý 21.3.
Změna oproti plánu – bude trénink na Yperitu.
Sraz v 16:00 na startu.
Od parkovacího místa je to 1 km, cesta značně bahnitá. Přijeďte co nejdříve. V 17:30 se sbírá
Prosím, co nejvíce využijte spolujízdu (je tam velmi malý parkovací prostor). Cesta je jen přes Olešnici. Od Mostku je uzavírka.
Parking 1: 3 auta na asfaltovou plochu a 1 naproti vedle vjezdu na louku
Parking 2: 1 auto u vjezdu na louku a na proti přes silnici také 1 místo.
Parking 3: v nouzi lze parkovat i zde, ale je to dost bahnité, tak pozor
Čtvrtek 23.3.
pošle Honza zvlášť
OB Zdar!
LHK
ÚTERÝ 14.3.
Trénink venku: Miletínské lázně
Místo srazu: upřesním zítra.
ČAS: 15:45. Začátek tréninku v 16:00. Nevadí, když přijedete později, jen počítejte s tím, že nejdéle 17:30 se sbírá.
Zapište se o tabulky, kdo dorazíte a jakou chcete běžet kategorii. Kdo potřebuje odvoz nebo nabízí místo, napište se i s časem v kolik končíte ve škole a nebo plánujete odjet z TU.
ČTVRTEK 16.3.
Doladíme během týdne.
Soupisku na štafety v HK pošle Kváša – díky
OB Zdar!
L+H+K
Ahoj!
ÚTERÝ 28.2.
Snad poslední tělocvična klasicky 15.45-18.00
ČTVRTEK 2.3.
Domluvíme v týdnu.
Blíží se štafety Jarního poháru a jsou vypsané kategorie: D105, D135, D165, D18, D21, DH12, DH14, H105, H135, H165, H18, H21, MIX
Kdo máte zájem běžet, napište své jméno a kategorie, které chcete (např. Lucie D135, D165 a MIX) zde:
OB Zdar!
LHK
Ahoj kamarádi!
Úterý 21.2.
15.45: Tělocvična MB – rozdělení malí/ velcí. Velcí začínají teorií a malí cvíčem. Konec 17.55.
Zapište se prosím do tabulky, kdo dorazíte, ať máme docházku. Díky
Čtvrtek 23.2.
Domluvíme v týdnu
Neděle 26.2.
Lezení na Nivách 9.45 – 12:00
Kdo chcete dorazit, zase prosím zápis do tabulky. Díky
OB Zdar
LHK
Ahoj orienťáci!
ÚTERÝ 14.2.
Tělocvična společná 15.45-17.15. Teorie bude online – problém nedělá Kuba, ale Lucie. Má lístky do divadla a nebyla šikovná na plánování. Kvůli uzavření školy tedy skončíme dříve. Lucie se tímto omlouvá a vynahradí vám to intenzitou tréninku. Napište do tabulky, kdo přijdete ať máme docházku
ČTVRTEK 16.2.
Uvidíme, dle počasí.
NEDĚLE 26.2.
Opět lezecká stěna. Dnes to bylo bezva – neskutečně se zlepšujete. Opět se zapište, kdo máte chuť.
Také se běží hradubická liga, pořádá PHK pro vás, co chcete jet.
OB Zdar!
L+H+K
Ahoj orienťáci!
Úterý 7.2.
15.45-18.00 Tělocvična v MB
Zapište se prosím do tabulky, kdo přijdete. Prosím pozor: Tabulka má na dolní liště jednotlivé tréninky označené dle datumů. Pokud není hledaný datum vidět, jsou vedle posledního listu takové 2 trojúhelníčky, kterými se listuje v celém řádku. Zkontrolujte si, zda-li se píšete na správný trénink. A opravdu se prosím zapisujte – je to z organizačních důvodů (a zároveň evidujeme docházku). Děkujeme.
Čtvrtek 9.2.
Zřejmě běžky, upřesníme
Neděle 12.2.
Máme opět domluvené lezení na Nivách. Prosím, zapište se, kdo přijdete. Většina z vás, co chodíte se totiž přihlásila na hradubickou ligu a tudíž předpokládám, že nedorazíte. Pokud nás bude málo, akci přesuneme na jinou neděli
OB Zdar!
Trenéři
|
|