Archiv

Plán týdne od 29.5.-4.6.

Ahoj!

 ÚTERÝ 30.5.
Trénink na mapě Opička.
Začátek 16:30 (!!!) - je to relativně daleko
Je tam velmi málo místa na zaparkování, prosím o co nejvytíženější spolujízdu.
Parkovací místa jsou zde: https://mapy.cz/s/husuvajumo
 
Trasu parkování – start pošlu zítra.
 
ČTVRTEK 1.6.
Domluvíme v úterý.
Trenéři

Dostáli jsme jménu a loupili jsme cenné kovy na Rumcajsových mílích

„Rumcajsovky“ se tento rok netradičně odehrály již na jaře a náš oddíl na ně vyrazil v počtu šestadvaceti lidí. A výsledky? Někdo potvrdil, že je bedna už zvykem, někdo zase možná překvapil i sám sebe.

(foto: Svatopluk Antoš)

(foto: Svatopluk Antoš)

Letošním Řáholcem se stal les nedaleko Jinolic a Prachova. Shromaždiště bylo v kempu u Oborského rybníku a běhalo se kolem kopce jménem Přivýšina. Stejně se jmenovala i mapa první etapy. Elitní kategorie (tedy DH16-DH21) běhali na měřítku 1:10000, ostatní na 1:7500. Měřítko se v průběhu závodů měnilo, avšak typ terénu byl velmi podobný pro všechny etapy. Šlo o hodně vlnitý, kopcovitý terén, plný kamenů, srázků, bažinek, korýtek a vodotečí, kupek, prohlubní, údolíček, valů a obecně terénních nerovností. Byla zde i řada různých typů porostů a také cest. Prostě plnohodnotná krajina pro kvalitní více etapové závodění.

Všechny tři etapy byly samozřejmě mapově i fyzicky náročné. Převýšení nebylo malé a o tom, že se chyba dala udělat na každém kroku též nebyla řeč. Někteří z nás již v první etapě ukázali, že míří hodně vysoko. Lída se v šestnáctkách ujala vedení, když zvítězila o šestatřicet sekund. Z prvního místa se radovala také Lenka v kategorii D55. Ta se dostala do vedení, jak se říká, o parník. Na druhou závodnici nabrala Léňa přes šest a půl minuty a napověděla, že si jde pro slibný výsledek. Na druhém místě zakončila první etapu ve své kategorii Stáňa, která ztratila pět minut. A třetí místo si po prvním běhu držela také Eva v kategorii D45B a Kuba K. v kategorii H45B.

Druhý závod, nový den a nová příležitost. V neděli se běželo na mapách Vánoce (pro elitní kategorie), Přivýšina (pro nejmenší závodníky do dvanáctek) a Svinčice (pro zbytek). Vedení ještě navýšila Lenka, která zvítězila o skoro pět minut. Podobný náskok měla po svém vítězství ve druhé etapě i Eva a dostala se tak do průběžného, celkového vedení. Lída, která se svým výkonem nebyla úplně spokojená zůstala za vítězkou závodu o tři vteřiny, avšak si stále držela průběžné vedení. Třetí doběhla Stáňa a pohodově kontrolovala pozici na medailových příčkách. Kuba K. doběhl až pátý, ale celkově se posunul na druhou pozici. Někteří si po prvním dnu spravili chuť, někdo ještě živil šanci na dobré výsledky a někdo pokračoval ve svých výkonech z předešlého dne.

Závěrečné zápolení přišlo na řadu v pondělí. Závod se vrátil do prostorů z prvního dne, avšak to bylo ještě o něco dále, a tak se mapa jmenovala jinak. Konkrétně Prachov, podle přilehlé obce. Tentokrát již všichni na desítce. Na řadu přišla klasika, tedy volby postupů, delší trať a zase trochu jiná výzva. Někdo si přišel závod užít, jiní chtěli udržet či napravit dosavadní výsledky. Lída svou „favorizaci“ potvrdila a vítězstvím o dvě minuty potvrdila i vítězství celkové. Pro to si doběhla i Evička, která tak dle jejích slov sama sebe překvapila – jen tak dál! Svůj skvělý náskok ještě o osm minut navýšila také Lenka a postarala se o třetí vítězství pro náš oddíl. Stáňa zakončila závody též úspěšně. V závěru byla druhá a celkově získala pomyslnou bronzovou medaili. Pátým místem zakončil prodloužený víkend Kuba K. a v součtu mu to stačilo na druhou pozici. Skvělým výkonem a vítězstvím na klasice výrazně zamíchal pořadím Filip. Ten se totiž posunul na třetí místo a pouhé čtyři vteřiny mu chyběli ke stříbru. Nevzdávat se se tedy někdy opravdu vyplatí. Plno skvělých výsledků zaznamenali i ostatní. Hlavně si to snad všichni užili a mají zase nové zážitky a zkušenosti. Všem samozřejmě patří velká gratulace!

Stránka závodu:  https://oris.orientacnisporty.cz/Zavod?id=7403

Web závodu: http://scjicin.cz/rumcajsovymile/

(foto: Svatopluk Antoš)

(foto: Svatopluk Antoš)

plán týden 18. od 1.5.-7.5.2023

Ahoj!

 ÚTERÝ 2.5.
Malá změna plánu. Tratě na PLŽe potřebují ještě trošku vyladit a tak se jejich probíhání odsouvá. Trénink bude na Čížkových kamenech a povede ho Honza L. s Kvášou.
Sraz 16:00
 
Čtvrtek 4.5.
Ten si domluvíte v úterý :)
Užijte si tréninky i pardubické a jičínské závody, líbejte se pod rozkvetlými stromy a uvidíme se 9.5.
OB Zdar!
Lucie

Sedm tréninků, čtyři dny, krásný terén – velikonoční soustředění na Plzeňsku

Velikonoční svátky byly pro nás jako již tradičně znamením soustředění. Před koledováním jsme tak ještě absolvovali sedm tréninků v krásných terénech mezi Plzní a Karlovými Vary.

za fotky vděčíme Karlovi

za fotky vděčíme Karlovi

Vyrazili jsme ve čtvrtek ráno a jeli jsme přímo do místa našeho ubytování – Melchiorovy Hutě. Po našem příjezdu, obědu a vybalení si věcí jsme nejprve vyzkoušeli odhad vzdálenosti a krokování, který se hodí zejména při azimutech. A právě ty přišli na řadu vzápětí. První trénink byl totiž na prázdné mapě a šlo o to si nacvičit držení správného směru a dobrý odhad, kdy kontrolu hledat. Některé z nás trénink pořádně potrápil, neboť to není nic jednoduchého. Po sesbírání kontrol se čekalo pouze na sluníčko, jelikož nás čekal ještě „nočák“. Ten se běžel jen na druhou stranu od ubytování, šlo o terén celkem rovinatý, plný průseků, s několika vodotečemi a posedy. Běželo se dosti v borůvčí a trochu v mechu. Jakmile Měsíc nahradil na obloze Slunce pustili jsme se do toho. „Čelovky“ prosvítily les a my si užili další zajímavou formu orientačního běhu.

Druhý den nás čekaly opět dva tréninky. Vyrazili jsme tentokrát trochu dál, konkrétně do krásných, kamenitých terénů nedaleko Blatna. Dopoledne jsme běhali „vrstevnicovku“, tedy okruhy na mapě s neviditelnými porosty a cestami. Nádherný terén, bohužel celkem prosekaný, nabídl velmi zajímavý trénink na techniku. Poté jsme se najedli a přejeli na druhou stranu lesa, kde jsme trénovali volby a držení postupu, a sice klasiku. I přes to, že šlo o takřka stejný les, terén se trochu změnil. Stále jsme se však těšili z kamenů, srázků a údolíček.

Pro třetí den, tedy sobotu, nás děsily předpovědi počasí. Meteorologové nám predikovali zimu a déšť. Les byl mokrý a studený, byla celkem zima, ale naštěstí nepršelo. Ráno jsme běželi koridory. Jde o trénink držení linie, pomocí azimutu a objektů v úzké výseči trajektorie mezi kontrolami. Někteří z nás z koridoru vyběhli, ale brzy se našli a trénink byl úspěšný. Poté jsme přešli na druhou stranu cesty, kde nás čekala krátká trať. To byl možná ten úplně nejhezčí trénink. Terén byl velmi členitý. Velké množství detailů, zejména v kamenech, technicky zajímavá trať a kopa zábavy. Middle jsme si užili, ale těšili jsme se na teplý čaj, sprchu a postel.

img-121

Závěrečný den nás čekal poslední trénink. Motivaci vymáčknout ze sebe co možná ještě nejvíc jsme měli. Trénovali jsme totiž první úsek štafet, tedy farstované rozběhy, kdy jsme všichni vyběhli ve stejnou chvíli a naše tratě se jen drobně lišili. Napínavé a zábavné souboje utekli velmi rychle a přišlo na řadu to nejnudnější (tedy alespoň pro většinu z nás). Museli jsme sbalit a poklidit. Pak už jsme vyrazili domů.

Čtyřdenní soustředění uteklo velmi rychle. Absolvovali jsme celkem sedm super tréninků na různé dovednosti. Věřím, že každý z nás se někam posunul a bude teď ještě lepším orientačním běžcem, ale hlavně že si to užil. Obrovské díky patří trenérům. S novými dovednosti, zkušenostmi a poznatky teď můžeme naplno vlítnout do sezony, tak snad bude úspěšná, zábavná a bezproblémová.

 

Plán 13. týdne 27.3.-2.3.

Ahoj orienťáci!

Úterý
Budeme společně na tréninku s TSM v Tetíně/Vidoň. Prosím sesedněte se do co nejméně aut. Chtěla bych požádat veterány, kteří nebudou dělat řidiče, zda-li by tento mapový trénink mohli vynechat. Je to prioritně pro děti. Díky.
Lazík, Tomáš Š., Vojta P., Vojta K., Lída, Karel Č. – poběží s TSM. Ostatní budou mít trénink s námi ve svém tempu.
Prosím, zapište se do tabulky, kdo přijdete, ať vím, kolik mám tisknout map: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1caMYzer13OxSIbdDy3jv1Q_zWCr6yYpHscujPvuItJc/edit?usp=sharing
Sejdeme se v 16:00 a místo pošlu zítra.
Čtvrtek
Upřesníme během týdne
OB Zdar!

Jak jsme se připravovali na letošní sezonu?!

Nedílnou součástí orienťácké sezony je i zimní příprava. Odpočinek od maratonu závodů, léčba zranění, čas na jiné sporty nebo fyzická příprava na sezonu. Jak jsme se připravovali na letošní perný ročník?

stena_miki

 

Těžko na bojišti, lehko na cvičišti
Hlavní složkou naší fyzické přípravy je především „cvíčo“ v tělocvičně. Kruhové tréninky, tabata nebo něco podobného, kde se střídají posilovací a obratností cviky. Trenérka Lůca nám pomohla se zaměřit na naše slabé stránky a dala nám příležitost udělat posun vpřed pro nadcházející sezonu. Cvičení se doplňovalo s mapovou teorií formou her a kvízů. Jelikož byl letošní ročník na zimní radovánky trochu chudší, takřka celou zimu se chodilo i běhat. Někteří z nás přesto naplno využili sněhu a přípravu doplnili i běžkováním.

Horolezci, horolezkyně, horolezčata
Během zimy se většina letních sportovců, a zejména orienťáků, snaží věnovat i jinému sportu nebo si prostě jen udělají čas na sporty, na které během sezony není tolik času. Několikrát jsme se sešli na Středisku volného času, kde jsme si společně vyzkoušeli lezení na stěně. Získali jsme tak nové dovednosti a zkusili zase trochu jiný sport.

Zimní závody
Pár závodních příležitostí během zimy však přece jen bylo. Kromě tradičních závodů v rámci Zimní hradubické ligy, oblíbeného Vánočního skorelaufu ve skalách a Kufrování s Krakonošem se do pořádání přidal i Náchod, který uspořádal dva závody v rámci Náchodské zimní ligy na železnici. Někteří z nás tak přes zimu přeci jen měli v rukou mapu a jednou za dva týdny si zazávodili.

Jarní soustředění ve sněhu
Zimní příprava vrcholila koncem jarních prázdnin, kdy naše mládež dva dny trénovala v blízkých terénech. Sobota nabídla velmi zajímavou a, jak ji naše trenérka označila, švédskou zkušenost. Les byl totiž poněkud zasněžený a viditelnost v lese se tak dost snížila. I přes to (a třeba i proto) jsme si to užili. Dopoledne se běhaly okruhy za dvorskou nemocnicí a odpoledne zase koridory na Hájemství. V neděli jsme poté vyrazili jako vlaštovky trochu více za teplem, konkrétně do Hradce Králové. Ráno jsme běhali u lesního hřbitova, kde jsme trénovali tzv. linii. Jde o to, že závodník běží přesně po určené trase na které se nachází několik kontrol, jenže on sám neví, kde na té linii jsou. Po obědě jsme se přesunuli na velmi známou Biřičku a tam jsme odběhali asi nejtěžší, ale možná úplně nejzábavnější trénink soustředění, a sice „Švýcárnu“. V té běží člověk pouze v důvěře své buzoly, neboť mapa je pro závodníka, až na malý prostor kolem kontroly, neznámá.

 

A nyní se opět vrací sezona, závody, tréninky, a hlavně zážitky a zábava. Po dlouhé době všichni opět vidíme mapu, buzolu, čip, boty, dres krásné modrožluté barvy, Míšu Zamastila a tak dále. Tak hodně štěstí a úspěchů do nové sezony orienťáci trutnovské Lokomotivy! Letos je to naše!

 

Plán 12. týden 20.3.-27.3.2023

Přátelé!

 Veliké díky za víkend – krásné závody v HK. Zejména štafetové nasazení a celková parta byly skvělé!
Úterý 21.3.
Změna oproti plánu – bude trénink na Yperitu. 
 
Sraz v 16:00 na startu.
Parkování a start zde: https://mapy.cz/s/kahebesaho
Od parkovacího místa je to 1 km, cesta značně bahnitá. Přijeďte co nejdříve. V 17:30 se sbírá
Prosím, co nejvíce využijte spolujízdu (je tam velmi malý parkovací prostor). Cesta je jen přes Olešnici. Od Mostku je uzavírka.
Parking 1: 3 auta na asfaltovou plochu a 1 naproti vedle vjezdu na louku
Parking 2: 1 auto u vjezdu na louku a na proti přes silnici také 1 místo.
Parking 3: v nouzi lze parkovat i zde, ale je to dost bahnité, tak pozor
Tabulka účasti (pokud budete mít opět poetickou náladu, zkuste kreativnější způsob než hňup z gymplu, blbec a blbeček): https://docs.google.com/spreadsheets/d/1caMYzer13OxSIbdDy3jv1Q_zWCr6yYpHscujPvuItJc/edit?usp=sharing
 
Čtvrtek 23.3.
pošle Honza zvlášť
OB Zdar!
LHK